bol karku

Myśle, że możesz wykonywać każde ćwicznie przy którym nie odczuwasz ból czy dyskomfortu. Prosiłeś o ćwiczenia na barki więc takie ci podałem, ale inne na pewno ci nie zaszkodzą. Powinny się w zasadzie przyczynić do szybszego powrotu do zdrowia. Jeśli masz trudności z unoszeniem barku nawet bez obciązenia radzę sobie unoszenie bokiem na razie [...]

[...] z dodatkiem słodzika. Potem zacząłem dodawać go do herbaty, kawy, kasz. Żadnych konsekwencji nie odczuwałem. Po kilku tygodniach codziennego używania, rozpoczęła mnie boleć głowa. Za każdym razem gdy zjadłem chociaż jeden tabs, zaczynał się bardzo silny ból. W dodatku towarzyszy temu napięcie karku. Był to słodzik z sacharynianu i [...]

Strzykło w karku i co się dzieje ? Ból pozostał ? Nie umiesz ruszać szyją ?

Ja mam stałą kontuzję karku. Miałem kiedyś wypadek i teraz muszę uważać. Raz na jakiś czas wchodzi mi ból w kark i nie umiem zbytnio ruszać głową przez kilka dni Właśnie jestem świeżo po przerwie w treningach (dziś wznowiłem) spowodowanej właśnie karkiem. Byłem kilka dni temu z tym u lekarza. Przypisał mi lek przeciwbólowy, rozluźniający i [...]

mozliwe jest,ze ten procent osob przy brzuszkach trzymajac rece na karku ciagna go przy okazji co moze powodowac bol w kregoslupie, w jego gornej czesci.

[...] będzie tu czegos ciezszego. Co do bicepsa – ten gryf lamany w pierwszym cwiczeniu jest, ponieważ chciałeś cos zmienic w treningu czy uginanie prostym powoduje bol? Jeśli to pierwsze – powróć do prostego. Lamany powoduje, ze chwyt to ani podchwyt (podchwyt w pierwszej kolejności atakuje bicepsa) ani neutralny (neutralny w [...]

poniedziałek - klatka Wyciskanie na prostej ławeczce x 8 - 12 12 10 10 8 8 6 6 ----------------ukośnej x 8 - 10 10 10 10 8 8 8 6 rozpietki x 6 - 12 12 10 10 8 8 - triceps prystowanie na wyciągu x 8 - 10 10 10 10 8 8 8 6 wycisk francuskie leżąc x 5 - 8 wtorek - barki wycisk.sztangi zza karku siedząc x 8 - 10 ------------------ z [...]

Worin ja nigdy prawie nie czulem tego pieczenia i bolu miesni brzucha.Jedynie co to bol w karku przy cwiczeniach.Jednak to skaczylem cala 6weidera i naprawde efekty piekne! Heliogabal pewnie nigdy nie probowales tego treningu ale on naprawde jest ciezki i daje super efekty.Robilem do przez calutkie 42 dni schudlem 4kg z tluszczu ,i dorobilem sobie [...]

Czyli uważacie że powinienem iść mimo tego do ortopedy? Ogólnie nie wiem czemu ale ciągle coś tam w tym karku czuję. Jest to bardzo mały ból ale jest.

wzialem w nocy 1500 mg przeciwbólowych jest lepiej mysle sie wstrzymam przez tydzien jak bóle beda dalej wystepowac udam sie do lekarza poniewaz przy kazdym napieciu miesni w okolicach karku czuje ten nawracajacy sie ból. dzień bez treningu to dzień stracony

Ból w okolicach krzyża to oznaka albo złej techniki wykonywania ćwiczenia albo za dużego obciążenia (prędzej technika). Ja trenuję plecy dwa razy w tygodniu (czasem raz), jak dwa to robię 7-8 serii. Najpierw podciąganie szerokim chwytem do karku lub brody potem ściąganie drążka wyciągu górnego (lubię co serie zmieniać szerokość i sposób chwytu) [...]

Przeskakiwanie i ból w barkach może być spowodowany ich złą rozbudową tj. Przerostem głowy przedniej względem bocznej/tylniej + niepoprawna technika ćwiczeń, jak i wykonywanie 90% ćwiczęń co "chłopaki" na siłowni a mających zgubny wpływ na barki o ile nie ma się do nich odpowiedniej budowy (np. pełnozakresowe wyciskanie za karku że sztanga wręcz [...]

[...] wspięcia na łydkach 3x12 lydki jedziesz na maxa, nie zwazajac na powtorzenia czw. barki + triceps wyciskanie hantli 4x 8/8/6/4 unoszenie hantli przód + unoszeniehantli na bol 3x10 wiecej powtorzen zdecydowanie na boki wyciskanie sztangi sprzed karku 2x10 jako 1 cwiczenie i wiecej serii albo bench press fransuskie leżąc 3x 8/8/6 małyszki + [...]

jesli chodzi o miejsce wystepowania do jest centralnie srodek plecow jak koncza sie miesnie najszersze a zaczynaja juz prostowniki. jesli chodzi o moj wysilek to tak bola mnie barki ale to normalne przy cwiczeniach aczkolwiek nie normalne jest spiecie miesni kapturow i miesni tylnikch karku bo tez takie mam. jesli chodzi o trening to sprawa [...]

Na pewno zawianie ?? Może po prostu krzywo spałeś ?? Staraj się nie nadwyrężać karku, brzuch sobie odpuść chwilowo. Jakieś ciepłe kąpiele, okłady, czy masaże mogą pod łagodzić ból. Unikaj też przeciągów. A co do skręcenia to raczej nie realne ;)

Ale jak przejawia się BÓL NERWÓW NA KARKU I PLECACH? Nie mylisz nerwów z pospinanymi mięśniami?

Również niestety nie wiem jakie uczucie masz na myśli twierdząc, że czujesz ból nerwów na karku i plecach. Potrafisz dokładniej opisać to uczucie? Może po prostu Twojej mięśnie są zmęczone. Układ nerwowy, jak i w zasadzie cały organizm nie jest jeszcze gotowy do ciężkiej pracy siłowej. Trzeba trochę więcej czasu żeby zaadaptować się do tego [...]

Ja miałem podobny problem, okazało się że naciągłem sobie mięsień czworoboczny górną część przy karku, ból promieniował tak jak by zwyczajnie głowa bolała tylko bardziej z dołu i po jednej stronie, także pulsowanie, wyleczyłem i problem zniknął

Jestem na redukcji więc nie oczekuję mega progresu, ale na pozostałych partiach jakoś to idzie, a nogi niespecjalnie. No może i klatka też średnio, jednak z klatka mam pod górę od samego początku, natomiast nogi ładnie szły na masie a teraz lipa. Mój trening to nie katorga, nie napisałem tego. Jest ciężki, nawet bardzo, ale właśnie taki mi [...]

Ból odczuwam podczas ćwiczeń (tylko w opadzie tułowia), oraz przy niektórych energicznych ruchach rękoma (poza ćwiczeniami). Faktem jest, że katowałem ostatnio plecy: podciąganie na drążku szer. uchw. do klatki, przyciąganie sztangielki w opadzie tułowia, przycięganie szer. drążka wyciągu do karku. beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.